栄養剤の栄養素
栄養剤と一口に言っても、商品の特徴は色々です。栄養剤に含まれている成分といえば、ナイアシンやタウリン、ビタミンなどです。ビタミン補給に栄養剤を使う人は多いですが、栄養剤のビタミンはビタミンＣだけでなくビタミンB1、B2、B6など様々なものがあります。ビタミンＢ１は目や腰の疲れの回復効果が期待される水溶性のビタミンです。ビタミンＢ2は皮膚や粘膜の健康を維持する効果があるビタミンで、目や皮膚の状態を正常にいる働きがあります。
ビタミンB6も多くの栄養剤に配合されており、皮膚炎や口内炎に効果があり、妊娠中毒症の予防にもなる成分です。他にも、栄養剤のCMでも一躍有名になったタウリンやナイアシンは、疲労を軽減する効果があります。飲酒の習慣が多い人や、肉体労働が多い人、暑さ負けで体力がない人には、タウリンやナイアシンの摂取は効果が期待できます。ビタミン、ナイアシン、タウリン等の成分は、もちろん食べ物で摂取できることが理想です。とはいえ、時には食事メニューの関係で栄養に偏りが出たり、食欲を喪失している時もあります。そんな時は栄養剤を活用するといいでしょう。
栄養剤は携行に便利で出先でも使えますし、間違いなく栄養を確保できるでしょう。疲労の度合いが激しい時ほどバランスの取れた食生活が重要ですが、疲労を押して料理を作った結果疲れ果ててしまっては意味がありません。多忙でスケジュールに追われる時ほど、手軽でも効率的に栄養が確保できる食事をして、足りない分は栄養剤で補うというスタイルも有効な方法です。